w domu

hmm skoro mozesz cwiczyc w domu to jaki problem zeby chodzic do klubu na normalne treningi????

hmmm, jak nie chcesz mieć jazdy w domu to clen raczej ee... niech zacznie od eca a yohimbina to nie jest głupi pomysł...sam myślę nad dołożeniem tego do eca...zawsze to rozszerzenie działania na kolejne receptory

A co z ćwiczeniami?? Chodzi mi o takie które można wykonywać w domu (siłka narazie odpada :/) czyli pompki, hantle, brzuszki. Czy da się z tego ułożyć jakiś harmonogram ćwiczeń (ile powtórzeń, rodzaje ćwiczeń itd.)?? Dodam, że raz w tygodniu mam sale (2h w nóżke gramy).

a i mam jeszcze jedno pytanko,w domu mam gainera jescze czy moge sobie dziennie wziasc jedna porcje?

[...] a dipsy robilem w rogu tarasu na barierkach. Bylo to na wsi u moej babci bo na wyjezdzie raczej bym z siebie d****a nie robil w jakims hotelu czy na kwaterze prywatnej:). W domu robie dipsy na podstawkach pod sztange. Zdjecie w galerii HST. Przysiady mozna robic z kamieniami w plecaku i masz gotowy plan bez sprzetu. No prawie bez sprzetu. Lawki [...]

wygląda całkiem nieźle ale ciekawe jak policzyłeś BTW jak na obiad jesz co ci ugotują. Trochę tylko mało mięsa ale rozumiem że na obiad w szkole i w domu jesz mięso. A rano wyrzucił bym ten ser i dał jajka.

Dekst Tak racja dieta ale jak narazie nie stać mnie na diete bo nie oszukujmy sie na dobrą diete troche kasy trzeba dać a ja jej nie mam. Co do gryfu sprubuje. Taj ba SW tak ale żadko tam robimy bo to Jiu jutsu jest. A siłke mam w domu ale same cięzary wolne bo dobrej siłowni w mym mieście nie ma.

No nie wiem czy od tak się nauczysz w domu samemu, raczej to jest trudne, może refleksu Ci brakuje http://www.sfd.pl/Techniki_Boksu-t86676.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_boksie_%26_elementy_si%C5%82y_ciosu!-t149070.html http://www.sfd.pl/Trening_unik%C3%B3w_boks_-t583320.html Moze cos Cię zainteresuje

cwicze w domu brak suplementów brak diety

nogi alabe, ale w domu robie tylko przysiady.. tak wiec nie mam duzego pola co popisu przyznaje jest nie fajnie jezeli chodzi o te partie miesniowe

tyle mam do pokazania, jak jest kiepsko to jest, nie cisnieniuje sie z tego powodu :) raz jeszcze napisze, w domu robie pompki, podciagam sie na drazku mam dwa hantle i łamany gryf nie mam diety nie jest supementów. pozdrawiam :)

Każdy będzie ZA, ale kto ma w domu wiarygodne laboratorium zeby to zbadac?

[...] Miłem równierz zastrzyki z hyalganu. Niewiem co jest. Raz jest lepiej raz gorzej. Ruch w stawie pełny itd ale wystepuje ból w miejscu szfu. Chrupie tez troche kolano. Co robic zeby było wiecej tej mazi w stawie? Przyjmuje glukozamine mam tez w domu structum ale teraz nie biore. I najwazniejsze pytanie: Czy siady nie blokują robieniu sie mazi?

Po tym jak zedrzesz ćwicz sobie w domu jak tylko się zagoi, ale w mniejszym zakresie czasu, do podrażnienia.

[...] zwykłe Podciąganie nachwytem Brzuszki 2 -Przysiad z wyskokiem/żuraw/wspięcia/przysiad z lekkim obciążeniem, np. sama sztanga (trening układam bez obciążeń, ponieważ mam w domu tylko 40kg, na siłownię nie mam czasu chodzić, treningi, nauka, dużo nauki) -Pompki szeroko/wąsko nie chce mi się w tej chwili myśleć nad wariantami pompek, ale na pewno [...]

[...] tanie, gorzej właśnie z mięsami. Tłuszcze tez tanie nie sa ale mnie butelka oliwy na diecie zbilansowaniej wystarczy bardzo długo. Nasiona słonecznika 5 zł kilogram. czasami orzech się kupi, dostanie. Warzywa przypuszczam że kolega w domu ma, stąd nie próbowałem ich wliczać w cennik. Gdybym to zrobił koszt znacznie przewyższyłby budżet.

[...] Śniadanie zazwyczaj herbata + 2-3 kanapki z szynka/kielbasa/poledwica domowej roboty + pomidor/ogorek. w szkole kanapka z szynka/kielbasa poledwica domowej roboty + pomidor/ogorek. W domu zazwyczaj jakas zupka, drugie danie roznice od schabowych z ziemniakami,ryzem po kurczaki, spagethi itp, itd na kolacje platki z mlekiem/ kanapki i tyle.

o kat ***a oba A cwiczenie w domu ci sie znudzi po tygoddniu Za te ponad 2 tys to kupisz karnet na silke na 2 lata

[...] się wchłonie,mozesz mu w tym pomoc stosujac maść opartą na heparynie,np lioton 1000,do tego okładając lodem i układając noge w uniesieniu.chondromalacja 1/2 stopnia nie jest jeszcze uznawana za patologie i moze wystepowac u osob trenujacych,powinienes sie przejsc na rehabilitacje zeby podszkolic sie z cwiczen ktore bedziesz wykonywal potem w domu

chyba masz racje. dobra to teraz parę innych pytań czy trening w domowych warunkach coś da ? i z tą dietą muszę pomyśleć ale właśnie często wychodzi tak, że muszę zjeść w domu coś na szybko i nie myślę wtedy o piersi :-P dzięki w ogóle za odpowiedzi :-D